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CÓMO LEVANTARSE CON ENERGÍA POR LAS MAÑANAS

1. PREPARA EL DESAYUNO POR LAS NOCHES 

Si te tomas cinco minutos la noche anterior para dejar preparado el desayuno puedes ahorrarte un montón de estrés por la mañana. Todo lo que tienes que hacer es mezclar los ingredientes y dejarlo reposar en la nevera por la noche. Al día siguiente tendrás el desayuno servido.

  • Peanut butter and jelly
  • Overnight oats
  • Pudín de chía y piña ( leche de coco, semillas de chía, miel, piña, vainilla y coco rayado)

2. HAZ UN ENTRENAMIENTO POR LA MAÑANA 

  • Entrenamiento con el propio peso.
  • Ejercicio de las mini bandas
  • Caminar
  • Correr
  • Correr bicicleta
  • Yoga

“Levantarte temprano y entrenar por las mañanas es bueno para la salud, puede mejorar el humor y te da una dosis de energía natural. “

3. ENTRENA CON AMIGOS 

  • No importa si es en el gimnasio, en el patio de casa o en el parque, o hasta una clase de entrenamiento virtual puedes entrenar donde quieras. 
  •  Más  motivación y menos excusas.
  • Los entrenamientos son más divertidos al animarse mutuamente.
  • El ejercicio une a las personas.

4. DEJA DE POSPONER (SNOOZE) LA ALARMA 

  • Cuando suene, simplemente levántate y usa esos 10 minutos extra solo para ti.
  • Disfruta del placer de beber una taza de té o de café
  • Relájate y piensa en todo lo que te gustaría lograr hoy.
  • Haz una lista, organiza tus pensamientos y usa ese tiempo de
    forma eficiente.
  • Esto te ayudará a sentirte con más energía. 

Espero que estos consejos sean útiles para ti. Intenta mantener la motivación para entrenar por las mañanas y así estarás en forma todo el año. Si deseas más información conéctate todos los martes a las 8:00am(EST) en mi programa de radio Vida y Salud en www.escuchamos.fm ¡Baja la aplicación!

Wally Berrios de EHW.Balance

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Dj Soltrix brings down the house at Escuchamos.FM

Dj Soltrix  schooled us into the dance floor of our minds with his mastery of the mixes doing his presentation at Power Music Radio Show. Not that this was the first time that he makes us moves to his powerful of his tracks because we the chance to meet him putting down the beats at Cuba Libre in Orlando, Florida earlier this summer. If you want to learn more about David  Rodriguez, Dj Soltrix  keep on reading.
Born and raised in Tampa, FL, DJ Soltrix started mixing and producing music when he was only 15 years old. He was inspired by local radio DJs and how they were capable of flawlessly blending tracks together into a high energy mix for thousands of listeners to enjoy. In 2008, he began working as a DJ in a local Latin radio station and quickly gained recognition in his community through his talents. His popularity continued to grow and he landed weekly residencies in some of the most prestigious nightclubs in Tampa.
In 2012, he created and formed what is now known as the #1 Latin remix online store which features some of the world’s most renowned Latin remixers: LatinRemixes.com. As a remixer, DJ Soltrix is well-known amongst the Latin DJ community and his remixes can be heard throughout Latin nightclubs across the globe. Some of the artists that he has produced club remixes for include: Prince Royce, Plan B, Tito El Bambino, Don Omar, Toby Love and many more. His goals now are to travel and share his talents with the rest of the world.Power
Music Radio Show thanks DJ Soltrix for his participation on our first show on July 21, 2017 which air every Fridays at 10pm EST. escuchamos.fm
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